É natural sentir ansiedade em determinados momentos da vida. Antes de uma entrevista de emprego, de uma prova importante, de uma mudança significativa ou até mesmo diante de uma decisão difícil, nosso corpo e nossa mente entram em estado de alerta. Esse mecanismo faz parte da experiência humana e tem uma função importante: preparar-nos para lidar com desafios. No entanto, quando a ansiedade deixa de ser uma reação pontual e passa a fazer parte do cotidiano de forma intensa, e